po ciąży

Ania dziękuje :-D Paatik nie sądzę, żeby mi w trakcie ciąży kiedy nie ćwiczyłam przybyło 2kg mięśni %-) Fałdy też mówią, że tego tłuszczu jest więcej niż było przed ciążą. A OCRy wcale nie oznaczają umięśnionej sylwetki. w zwisie im mniejsza waga tym złej na przeszkodach. Dziewczyny z czołówki to są chudzielce ważące nawet 45kg. Poszukajcie w [...]

[...] Fajne newsy że z Miśkiem dalej gra. A jesli z Miśkiem gra i takie posty piszesz jak piszesz - to ja majac autystę w domu - Ci powiem, ze Ty żaden autysta i żadne spektrum. Mogę diagnozować zdalnie:) Problemy z endometrium, z miesiączkami - nie Ty pierwsza, nie ostatnia. Po ciąży lubi się wszystko poukładać tam - żeby nie było, ze namawiam...

Safety bar to chyba nie to samo co przysiad - tak samo trap bar to nie to samo co martwy ciąg ;-) :-P Siła się inaczej rozkłada- zgadza się? Mój stary mówi że to samo tylko nie dałam tam w nazwie na końcu squad xd Na razie po ciąży dla mnie ta forma jest łatwiejsza bo łatwiej mi utrzymać równowagę tymbardziej że wciąż mam słaby brzuch

[...] co to gwiazdka zaznaczam ciężary z wcześniejszego treningu :) Waga mi dziś pokazała 2kg więcej ale pewnie hormony nie są do końca ustabilizowane bo to dopiero 2mies po ciąży plus za 2tyg zbliża mi się drugi okres po ciąży więc pewnie już standardowo podeszłam woda . Zobaczymy jak mi redukcja będzie szła jak zacznę brać tabletki [...]

[...] zabiegach chirurgicznych. Warto również zaznaczyć, że w przypadku kobiet również zmiany hormonalne mają ogromny wpływ na wypróżnianie. Kobiety w drugiej części cyklu oraz w ciąży dużo częściej skarżą się na problemy z zaparciami i jest to związane z wyższym poziomem progesteronu, który wpływa na zmniejszenie perystaltyki jelit. Przebieg procesu [...]

No ja jak wracałam do siadów po ciąży to największy problem miałam z mobilnością w klatce i barkach i było mi mocno niekomfortowo, więc ten aspekt jest kuszący :D

Viki - brzuch na serio pracuje we wszystkich wejściach przez press. Przy samym staniu możesz mieć luzaka, ale bardzo silne palce od rąk, którymi łapiesz de facto równowagę. Im ładniej się doprostujesz i zwiniesz miednicę - tym mniej siły potrzeba w tych małych mięśniach przy paliczkach. Do chodzenia to siła w barkach potrzebna, też brzuch moze [...]

Wiesz w handstandach to jednak sporo siły i brzuch jednak mocno działa a po ciąży zanim będzie w pełni funkcjonalny to chwila mija :)

[...] hantlami 2sx 20 8kg l 8kg Nogi jak to nogi moja ulubiona partia więc spoko mi się robi . Na pierwszy miesiąc treningów zamiast zwykłych siadow będę robić na maszynie . Po ciąży brak mi mobilności i przy 20kg chwieje się na palcach więc to będzie póki co lepsza opcja . Na tej maszynie z ciężarem bez szału ale po wyprostach i uginanaich ciężko [...]

Zmiana masy ciała w ciąży to rzecz całkowicie normalna. Tak samo naturalne jest to, że każda z pań ma inne wahania wagi. Jedne przybierają niewiele, inne więcej. Natomiast każda chciałaby po porodzie wrócić do dawnej sylwetki. Czy to jest możliwe? Jak najbardziej. Już samo karmienie piersią może sprawić, że spadnie wiele kilogramów, a jeśli dodamy [...]

[...] :) Mam nadzieję zrzucić trochę Rubensowskich kształtów których nabrałam :)) Nawet dzisiaj pierwszy trening robiłam. Wybrałam sobie jakiś stary który robiłam jako drugi po ciąży. Tak na rozgrzewkę bo przecież od roku nie byłam już na siłowni. Nawet trochę dłużej... Więc delikatnie się pomacalam ale jestem zaskoczona pozytywnie czuciem ale po [...]

[...] wcześniej nie ćwiczyłaś regularnie, Pilates pomoże Twojemu organizmowi przestawić się na aktywny tryb życia. Ten trening jest bezpieczny i efektywny również dla kobiet w ciąży czy osób po kontuzjach. Nie wykonujesz żadnych gwałtownych ruchów ani podskoków, przez co nie obciążasz stawów. To idealny początek ćwiczeń dla osób, które zmagają się [...]

Jak jesteś facetem i nie planuję w najbliższej przyszłości ciąży, nawet jeżeli chodzi o staranie się o potomstwo ze swoją partnerką to jak na razie nie zawracałbym sobie tym głowy. Wyszło Ci w normie więc tutaj nie ma co dramatyzować żeby jakoś specjalnie starać się uzupełniać kwas foliowy w diecie, Tak więc tutaj wszystko wyszło Ci że jesteś po [...]

Minęło już 4 lata do tego musiała brać insulinę podczas ciąży i obecnie ma cukrzycę typu2 natomiast problem z cukrem występuje tylko rano to akurat nie problem bo regularnie ćwiczy i bierze Berberynę co powoduje obniżenie się cukru. Problemem są obfite krwawienia czasem bardzo nieregularny okres no i zatrzymanie wody wręcz jest napompowana wodą [...]

Temu chciałem się dowiedzieć ;) żebyśmy nie narobili sobie problemów. Problem występuje po ostatniej ciąży Zmieniony przez - GóralskiRozbójnik w dniu 2021-12-03 11:43:24

[...] z odpowiednim poziomem biotyny w organizmie mogą mieć m.in. osoby nadużywające alkoholu, z zaburzeniami wchłaniania, z pewnymi zaburzeniami genetycznymi, a także kobiety w ciąży i karmiące. Ponadto warto zwrócić uwagę na fakt, że surowe białka jaj kurzych mogą ograniczyć przyswajanie biotyny ze względu na zawartość specyficznego białka, [...]

Stanie na rękach bym tak szybko po ciąży sobie odpuścił. Daj ciału czas na dojście do normalnego stanu sprzed ciąży.

[...] hormonalnych (kolejny okres po 10 dniach od poprzedniego) chyba cykl wraca do normy. Mam nadzieję, że nie zapesze. Mam też nadzieję, że będzie już dobrze... Niestety po ciąży co chwilę jakieś problemy, a to guzek w piersi, potem te torbiele. Staram się wrócić do ćwiczeń, ale przyznam jest to bardzo ciężkie. Jak nie pracowałam było o wiele [...]

Ja bym spróbowała robić tylko raz w tygodniu bieg powyżej 1h, a tak to pozostałe krótsze, najlepiej 40-50 i zobaczysz czy będzie lepsze samopoczucie. Jak wracałam po ciąży to zaczynałam od 20-30 i stopniowo wydłużałam. Do tej pory biegi powyżej 1h traktuje jako trudniejsze i bardziej obciążające.

Mi po ciąży wystarczy kawałek czekolady wliczony w makro :p ale sobie nie żałowałam więc pewnie dlatego tak już mnie nie ciągnie :D zapewne do pierwszej @ tak będzie